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冬天找代妈: 自然分娩推荐者坐月子要穿袜子睡觉

文章来源:http://www.youpine.cn  发布日期:2019-04-18

  冬天坐月子最好穿袜子睡觉,避免寒从脚上起。但如果房间里较温暖,妈妈的脚也暖和,是可以不穿袜子睡觉的。若妈妈的脚比较凉,建议穿着袜子睡觉,可以购买专业的孕妇袜子,普通的棉袜也行。

  另外,平时里下床活动,最好也要穿上袜子,这可以防止产后脚后跟疼痛,即使在夏天也要注意早晚或空调温度过低导致脚部受凉哦。

  

  冬天坐月子尽可能的都穿着袜子,这样可以避免寒气从脚部入侵,妈妈们可以购买专业的孕妇袜子,平时穿的普通棉袜也行,只要能保暖、透气、吸汗。

  许多妈妈以为袜子越厚越好,其实如果袜子厚但不吸汗,那就会很容易潮湿,大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气,由于少了空气这种极好的隔热体,袜子潮湿时就会使脚底发凉,反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。这就是为什么有些人穿的袜子很厚但是却没有起到保暖作用的原因。

  

  1、泡脚偏方

  冬天坐月子脚冷一般是晚上睡觉时最严重,妈妈们可以在睡觉前可以泡泡脚,这样全身都胡暖和起来,这时穿戴保暖舒适的棉袜睡觉就行。

  泡脚偏方:准备米酒水,然后加上姜或葱一起煮,煮开之后,先将脚放在米酒水上,用热气取暖。等到米酒水的温度降到42℃左右后,再将脚放到米酒水中泡。这个办法既能保暖,也能促进脚部末梢的血液循环。

  2、按摩穴位

  冬天坐月子脚冷时可以通过按摩穴位来缓解,比如按摩阳池穴、涌泉穴、足三里穴,阳池穴在在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。而涌泉穴位于脚心部,足三里穴位于在小腿外侧,朝下与膝眼3寸的距离。每次一百次,在睡觉前按摩效果最好。

  3、中成药

  妈妈们可以在医生的指导下服用中成药来调理脚冷的症状。可选择的中成药有生姜、人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。正确服用这些药材能有助于调整气血、促进血液循环,改善坐月子脚冷的现象。

  4、补铁

  铁元素对于产妇来说是至关重要的,妈妈们补铁除了可以食用含有铁质的保健品或是在医生的指导下服用补铁的药物之外,可以多多食用含铁质的食物,这样也比较健康安全。

  富含铁元素的食物:

  肉类:动物肝脏、动物血液、瘦猪肉、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、蛏子等。

  素类:芹菜、油菜、菜花、白萝卜、胡萝卜、海带、紫菜、黑木耳、蘑菇、豆类等。

  水果类:红枣、枸杞、苹果、樱桃、葡萄等。

  饮品类冬天找代妈: 自然分娩推荐者坐月子要穿袜子睡觉:牛乳、牛奶、羊奶、豆浆。

  注意:补血期间不要饮浓茶及咖啡,以免影响铁的吸收。

  

  

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